家用健身器材的幾大好處：

1． 深蹲是加強腿部力量的很好鍛煉方式，而腿部力量對于全身力量是非常重要的，深蹲項目靠的主要是腿力。 

2． 深蹲能很好地提高全身力量，腿力+臀力+腰力，是全身力量的大部分了。此外，因為深蹲能促進睪丸激素分泌，對上肢力量有比較好的作用。 
3． 鍛煉腿部肌肉的好選擇，腿部是全身長度的一半以上，沒有健壯的腿部，那就不能叫健美，只能叫半截子健美。 
4． 促進全身肌肉生長，職業(yè)健美運動員都很重視深蹲。因為深蹲能很好地促進睪丸激素分泌，旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。 
5． 重競技項目運動員也很重視深蹲，深蹲能大幅度提升彈跳力。 
6． 提高心臟機能，經(jīng)常練習深蹲，可以使心臟更加強健。 
7． 延緩衰老，人老腿先老，如果經(jīng)常練深蹲，可以降低衰老速度。
8． 提高性能力，能促進睪丸素分泌。