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室內(nèi)健身器材健身時應(yīng)注意的事項

注意事項1：室內(nèi)健身時必須保持通風(fēng)良好，健身過后身體血液會流通加速，這時需要大量供氧，如果空氣不流通就會導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，惡心等缺氧癥。
注意事項2：室內(nèi)健身動作不宜太劇烈，因受空間的限制，動作太大容易造成室內(nèi)物件的損壞和人員的誤傷等。
注意事項3：室內(nèi)健身過后不適合立刻洗澡，如果是在室外運動，那往往還有一個漫步緩沖的過程，它可以讓人慢慢冷靜下來，心臟起伏也會漸漸地平穩(wěn)，而室內(nèi)運動后很多人沒有等待或休息一會就立刻沖涼洗澡，這樣會導(dǎo)致身體冷熱交替，而多余熱量無法正常排除，就容易造成感冒和血管破裂等危害。

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